着健康饮的普及，越来越多的开始关注减肥问题。而玉米作为一种常见的材，也成为了减肥者们的选择之一。但是，糯玉米减肥和水果玉米减肥哪种更有效呢？下面，本文将从营养成分、热量、口感等方面进行比较，为大家答这个问题。
1. 营养成分
糯玉米和水果玉米在营养成分方面有一定的差异。糯玉米富含淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，而水果玉米含有更多的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等。
维生素和矿物质对于减肥来说非常重要，因为它们可以帮助身体保持健康，增强免疫力，促进新陈代谢等。而糯玉米虽然含有较多的淀粉和蛋白质，但是缺乏其他营养成分，容易导致营养不均衡，影响减肥效果。
因，从营养成分的角度来，水果玉米减肥更为优秀。
2. 热量
热量是减肥过程中需要关注的一个重要因素。热量过高会导致摄入能量大于消耗能量，从而导致体重增加。而热量过低会导致身体无法得到足够的能量，影响身体健康。
糯玉米和水果玉米在热量方面也有一定的差异。一般来说，100糯玉米含有约123千卡的热量，而100水果玉米只有约86千卡的热量。因，如果你想要减肥，那么选择水果玉米是更为明智的选择。
3. 口感
除了营养成分和热量之外，口感也是影响减肥者选择的一个因素。糯玉米和水果玉米的口感有所不同。糯玉米口感粘稠，比较适合煮粥或做点心，而水果玉米口感脆，可以生吃或加入沙拉中。
对于减肥者来说，口感也是需要考虑的因素。如果你喜欢口感粘稠的物，那么糯玉米可能更适合你。但是，如果你喜欢口感脆的物，那么水果玉米可能更适合你。
总
