夏季是减肥的好时机，因为天气炎热，人们的新陈代谢会加快，身体也更容易汗，这些都是减肥的好机会。但是，要想快速减肥瘦身，仅仅依靠运动是不够的，还需要理的饮食搭配。下面就为大家介绍几夏季快速减肥瘦身食谱。
一、水果沙拉
水果沙拉是夏季减肥的好选择，因为水果中含有丰富的维生素矿物质，而且热量很低，不会让你摄入过多的路里。将西瓜、葡萄、草莓、莓等水果切成小块，放入碗中，加入一些蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可。这道水果沙拉不仅美味可口，而且能够助你快速减肥瘦身。
二、凉拌蔬菜
凉拌蔬菜是夏季减肥的好选择，因为蔬菜中含有丰富的纤维素维生素，而且热量很低，不会让你摄入过多的路里。将黄瓜、西红柿、青椒等蔬菜切成小块，加入一些醋、盐辣椒油，搅拌均匀即可。这道凉拌蔬菜不仅美味可口，而且能够助你快速减肥瘦身。
三、瘦肉粥
瘦肉粥是夏季减肥的好选择，因为瘦肉中含有丰富的蛋白质矿物质，而且热量很低，不会让你摄入过多的路里。将瘦肉切成小块，加入一些米水，煮成粥状，再加入一些葱姜盐，搅拌均匀即可。这道瘦肉粥不仅美味可口，而且能够助你快速减肥瘦身。
四、酸奶冰淇淋
酸奶冰淇淋是夏季减肥的好选择，因为酸奶中含有丰富的益生菌蛋白质，而且热量很低，不会让你摄入过多的路里。将酸奶倒入冰淇淋机中，加入一些蜂蜜水果块，搅拌均匀即可。这道酸奶冰淇淋不仅美味可口，而且能够助你快速减肥瘦身。
上就是夏季快速减肥瘦身食谱的介绍，希望大家能够尝试一下，让己更加美丽动人。
