随着生活水平的提高，越来越多的人开注自己的身材和健康问题。减肥成为了很多人的首要任务，但是很多人都只道运动和少吃饭可以减肥，其实减肥不仅仅是这些，还要控制心理。
首先，运动和少吃饭确实是减肥的有效方法，但是只有运动和少吃饭是远远不够的。对于很多减肥者来说，他们可能会因为饥饿和疲劳而放弃减肥计划。这时候，控制心理变得至重要了。
其次，控制心理包括两个方面：一是控制饮食心理，二是控制情绪心理。控制饮食心理是指减肥者要学会控制自己的口腹欲，合理安排饮食。减肥者可以采分餐制，每天分多次少量餐，这样可以减少饥饿感，同时也可以控制食量。另外，减肥者要学会选择健康的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果等低热量食品。控制情绪心理是指减肥者要学会控制自己的情绪，避免因为压力、焦虑等负面情绪而暴饮暴食。减肥者可以采放松技巧，如瑜伽、冥想等，来缓解压力和焦虑。
最后，减肥不仅仅是为了外在形象，更是为了健康。减肥者要成良好的生活习惯，如早早起、少熬夜、不吸烟、不喝酒等，这些都是保持健康的重要因素欢迎。另外，减肥者要注意补充营，避免因为节食而导致营不良。
总，减肥不只是运动少吃饭，还要控制心理。减肥者要成良好的生活习惯，控制自己的饮食和情绪，保持健康的同时塑造完美的身材。
