虾是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，深受人们的喜爱卡路里计算。但是，很多人为虾的热量很高，不适合减肥。么，虾的热量到底高不高？虾适合减肥吗？本文将对这些问题进行深入探讨。
一、虾的热量
虾的热量并不高，100克生虾的热量只有83千卡左。相比之下，同样重量的猪肉热量为250千卡左，牛肉热量为240千卡左，鸡肉热量为165千卡左。虾的热量低，但是富含蛋白质、钙、磷、维生素B12等营养成分，对身体有很多好处。
二、虾的营养价值
虾富含高质量的蛋白质，每100克生虾中含有18克左的蛋白质，比猪肉、牛肉、鸡肉的蛋白质含量都高。虾中还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，以及维生素B12等营养成分，对身体健康有很多好处。此，虾中还含有一种叫做虾青素的物质，具有很强的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病、肿瘤等疾病。
三、虾适合减肥吗？
虾的热量低，富含蛋白质，对于想要减肥的人来说是一种非常好的食物。蛋白质可以帮助维持肌肉，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此，虾中含有少的脂肪和碳水化合物，不会给身体带来过多的能量，有助于控制体重。但是，要注意的是，虾中含有一定的胆固醇，如果摄入过多可能会对身体健康造成影响。因此，在食用虾的时候，要注意摄入量，不要过量。
四、虾的食用方法
虾可以用来制作很多美食，比如虾炒饭、虾炒、虾汤、虾炒菜等等。在烹饪虾的时候，可以择少油少的健康烹饪方式，避免摄入过多的油脂和钠。
