随着人们对健康的重视，减肥已经成了许多人的日常生活中的必课。而水果作种低热量、高纤维、富维生素和矿物质的食物，是减肥的理想选择。在众多水果中，有些水果的热量更低，更适合减肥人士食用。本文将介绍些热量低、适合减肥的水果，帮助你轻松瘦身。
1. 草莓
草莓是种非常味的水果，它的热量非常低，每100克只有33卡路里。草莓富维生素C、钾、纤维素等营养成分，能够帮助消除体内自由基，止衰、保护心血管健康。草莓还有丰富的酚类物质，具有抗氧化作用，能够减缓细胞化，预癌症。
2. 西瓜
西瓜是夏季最受欢的水果之，它的热量非常低，每100克只有30卡路里。西瓜富维生素C、钾、镁等营养成分，能够帮助降低血压、保护心脏健康。西瓜还有丰富的水分和纤维素，能够帮助消除体内毒素，促进肠道蠕动，预便秘。
3. 柚子
柚子是种富维生素C和类黄酮的水果，它的热量也非常低，每100克只有32卡路里。柚子能够帮助降低胆固醇、促进新陈代谢、清除体内自由基，预心血管疾病和癌症。柚子还有丰富的纤维素，能够帮助消化、减少脂肪吸收，有助于减肥。
4. 蓝莓
蓝莓是种富抗氧化物质的水果，它的热量也非常低，每100克只有57卡路里。蓝莓富维生素C、维生素K、纤维素等营养成分，能够帮助降低血糖、促进心血管健康、改善记。蓝莓还有丰富的花青素，能够帮助消除自由基，预癌症和年痴呆。
5. 桃子
桃子是种富维生素A和维生素C的水果，它的热量也非常低，每100克只有39卡路里。桃子富纤维素、钾、镁等营养成分，能够帮助降低血压、促进肠道蠕动、预贫血。桃子还有丰富的植物酸，能够帮助消化、促进脂肪代谢，有助于减肥。
总之，热量低的水果是减肥人士的理想选择。这些水果富营养成分、纤维素和抗氧化物质，能够帮助降低血压、预心血管疾病和癌症、促进新陈代谢、消化和脂肪代谢，有助于减肥和保持健康。所以，如果你想减肥或者保持健康，记得多吃这些热量低的水果。
