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当我们想要减肥，很多人的第一反应是少吃甚不吃，只靠饿肚子来减肥。然而，这种方法并不可取，因为会对身造成很大的伤害，并且反弹的可能性也很大。接下来，本文将从营养学角度来说明为什么减肥靠饿是行不通的。
先，饿肚子会导致身缺乏能量。减肥靠饿的人往往会选择少吃者不吃主，导致身缺乏碳水化合物，这会使身无法得到足够的能量。当身缺乏能量，会现头晕、乏力、心跳加快等症状，严重的甚会导致昏迷。因此，减肥靠饿是非常危险的。
其次，饿肚子会导致身缺乏营养。减肥靠饿的人不会少吃主，还会减少蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入，这会导致身缺乏必要的营养，从而影响身健康。例如，缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩和免疫力下降，缺乏维生素和矿物质会导致贫血和骨质疏松等问题。因此，减肥靠饿会导致身缺乏营养，对身健康造成很大的伤害。
最后，饿肚子会导致身代谢变慢。减肥靠饿的人往往会选择少吃者不吃，这会让身进入饥饿状态，从而导致身代谢变慢。当身代谢变慢，会导致燃烧脂肪的速度变慢，从而影响减肥效果。此外，当身代谢变慢，还会导致身更容易存储脂肪，从而反弹的可能性更大。
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