随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和外貌形象，减肥成为了很多人的首任务。减肥的方法有很多，但是大都知道，控制饮食是最基的方法之一。水果作为一种健康的食物，不仅可以满足人们的口腹之欲，还可以助我们减肥。那么，减肥水果捞什么时候吃呢？下面就为大详细介绍一下。
一、早餐时吃水果
早餐是一中最重的一餐，也是我们摄取能量的来源。早餐时吃水果可以助我们补充维生素和矿物质，增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从达到减肥的效果。，水果中含有的果糖可以为我们提供能量，让我们在一的工作或学习中更有精力第.一.减.肥.网。
、餐前吃水果
在饭前吃水果可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从减少热量的摄入量，达到减肥的效果。，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，助我们消化和排，对于消除秘也有很好的效果。
三、下午茶时吃水果
下午茶时吃水果可以助我们补充能量，提高精神状态，增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从达到减肥的效果。，下午茶时吃水果可以助我们缓解疲，提高工作效率。
四、晚餐后吃水果
晚餐后吃水果可以助我们消化和排，促进肠道蠕动，对于消除秘也有很好的效果。，晚餐后吃水果可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从达到减肥的效果。但是需注意的是，晚餐后吃水果的时间控制在晚餐后1个小时以内，避免影响睡眠质量。
五、运动前后吃水果
运动前后吃水果可以助我们补充能量，提高运动效率，增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从达到减肥的效果。，水果中的果糖可以为我们提供能量，让我们在运动中更有精力。但是需注意的是，运动前后吃水果的时间控制在运动前后1个小时以内，避免影响消化和吸收。
