减肥是现代人普遍注的话题，其是在健康意识逐渐提高的今天，越来越多的人开始注自己的身健康，并且采行动来减轻重。在动减肥方面，爬坡走和跑步是两种常见的动方式，那么这两种动哪个更适合减肥呢？本文将从身机能、燃烧卡路里、动强度等方面进行分析比较。
一、身机能
爬坡走和跑步都是需要一定的身机能支持的动方式。爬坡走需要较强的腿部肉力量和耐力，同时需要一定的平衡感和协调性。而跑步则需要较强的心肺功能和足部肉力量，同时也需要一定的平衡感和协调性。总来说，爬坡走和跑步都需要身机能的支持，但是爬坡走对腿部肉的要求更高，而跑步对心肺功能的要求更高。
二、燃烧卡路里
燃烧卡路里是减肥的键，那么爬坡走和跑步哪个更易燃烧卡路里呢？一般来说，跑步是比较易燃烧卡路里的动方式，因为跑步的动强度比较大，能够快速提高心率，加速新陈代谢，从而消耗更多的能量。而爬坡走虽然也能够燃烧卡路里，但是因为动强度相对较低，所以需要更长的时才能够到同样的效果。
三、动强度
动强度是响燃烧卡路里的重要因素，一般来说，动强度越大，燃烧的卡路里就越多。在这一方面，跑步比爬坡走更具优势，因为跑步的动强度相对较高，能够快速提高心率和呼吸，从而加速新陈代谢，消耗更多的能量。而爬坡走虽然也能够提高心率和呼吸，但是因为动强度相对较低，所以需要更长的时才能够到同样的效果。
