随着生活水的提高，越来越的人开始注重自己的身体健康，而减肥成为很人的重要目标。殷桃作为一位优秀的女演员，一直以来都保持着优美的身材，那么她是如何保持身材的呢？下面就来介绍一下殷桃的健康减肥法。
殷桃的减肥法首先就是要注意饮食，她坚持每天三餐定时定量，不暴饮暴食，免过度饮食造成的身体负。此外，她也会注意食物的搭配，尽可能选低脂、低糖、低盐的食物，吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，如油炸食品、甜品等。
除注意饮食外，殷桃的健康减肥法还包括适量运动。她会每天坚持进行一些简单的运动，如跑步、瑜伽、普提等，这些运动可以有效地消耗体内的脂肪，增强身体的能力，让身体更加健康。
除饮食和运动外，殷桃的健康减肥法还包括保持良好的生活习惯。她会尽可能免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
后，殷桃的减肥法还包括心态调整。她认为减肥不应该成为一种负和压力，而应该是一种健康的生活方式。因此，她会积极调整自己的心态，保持愉悦的心情，让减肥成为一种乐趣卡路里计算。
职场“小腰精” 年纪轻轻怎么能做“大肚婆”？这里介绍几个简单小方法，让白领女性轻轻松松甩掉游泳圈，做个迷人的职场“小腰精”。 小秘方一：“坐”出小蛮腰 MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这样的坐姿不仅让您气质不凡，还可以让您的腹部及臀部
体质偏热时，则当投清热利水之物;体质偏寒时，可选用辛润化脂的药、食。不同年龄的肥胖人群，其特点也各有差别，应当认真区别。青壮年男性，大都要承担繁重的脑力劳动与体力劳动，所以饮食首先必须满足对各种营养素的需求，特别是在选取蛋白质时应以优质的动物蛋白为主，并充分地供给各种必需维生素及微量元素。青壮年者需
中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。 ①减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。 随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超，不但不能减肥还会继续发胖。少吃脂肪、糖类等含热量高的食物。 ②保证足够的蛋白
儿童肥胖就像成年人肥胖一样，都是由于体内脂肪过胜囤积所致的。产生肥胖的原因除了遗传因素和环境因素外，减肥瘦身，年龄也是儿童肥胖的另一个原因。儿童和成年人有所不同，因为儿童处于生长发育期，所以会有其特殊的地方。 日本学者将肥胖儿童分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学龄肥胖和青春期肥胖四个阶段。儿童肥胖基本都是发
小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等；也容易造成心理问题，如自卑、自闭。 儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。 如果你家小孩已有5岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。 5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢？肥胖
白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面就来看看小编介绍的方法吧！1、经常收紧自己的臀部久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大
