巴沙鱼是一种养丰富、低脂肪、高蛋白的食材，非常适合作为减肥餐的主食之一。巴沙鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素D、B12和矿物质，对身体健康非常有益。本文将介绍几种巴沙鱼的做法，供减肥人士参考。
1. 蒸巴沙鱼
蒸巴沙鱼是一种简单易做的健康食品，其做法下：
材料：
- 巴沙鱼一条（约500克）
- 葱姜蒜适量
- 盐、生抽、料酒适量
做法：
1. 将巴沙鱼清洗干净，切成适合的大小，用盐、生抽、料酒腌制10分。
2. 将葱姜蒜切成末，放入蒸锅底部。
3. 将腌制好的巴沙鱼放在葱姜蒜上面，用中火蒸15分左右即可。
2. 烤巴沙鱼
烤巴沙鱼是一种美味健康的减肥餐，其做法下：
材料：
- 巴沙鱼一条（约500克）
- 盐、黑胡椒、榄油适量
- 檬汁适量
做法：
1. 将巴沙鱼清洗干净，切成适合的大小，用盐、黑胡椒、榄油腌制10分。
2. 将腌制好的巴沙鱼放入预热至200℃的烤箱中，烤15分左右。
3. 烤好后，将巴沙鱼放在盘子上，淋上檬汁即可。
3. 煎巴沙鱼
煎巴沙鱼是一种简单易做的美味减肥餐，其做法下：
材料：
- 巴沙鱼一条（约500克）
- 盐、黑胡椒、榄油适量
- 面粉适量
做法：
1. 将巴沙鱼清洗干净，切成适合的大小，用盐、黑胡椒、榄油腌制10分。
2. 将腌制好的巴沙鱼裹上面粉，煎至面金黄色即可。
3. 煎好后，将巴沙鱼放在盘子上，淋上榄油即可。
总：
巴沙鱼是一种低脂肪、高蛋白的食材，非常适合作为减肥餐的主食之一。以上介绍的三种做法均简单易做，可以根据个人口味由搭调料。建议减肥人士在饮食中适量摄入巴沙鱼，合运动，以达到良好的减肥果。
