苹果煮鸡蛋减肥法是一种比较流行减肥方法，其原理是通过控制饮食，增加运动量，达到减肥效果第.一.减.肥.网。这种减肥方法需要在5天内严格执行，下面我们来详细了解一下。
第一天
餐：一只苹果和两个煮鸡蛋。
午餐：一只苹果和两个煮鸡蛋。
晚餐：一只苹果和一杯牛奶。
第二天
餐：一只苹果和两个煮鸡蛋。
午餐：一只苹果和两个煮鸡蛋。
晚餐：一只苹果和一杯牛奶。
第三天
餐：一只苹果和两个煮鸡蛋。
午餐：一只苹果和一杯牛奶。
晚餐：一只苹果和一个煮鸡蛋。
第四天
餐：一只苹果和一个煮鸡蛋。
午餐：一只苹果和一个煮鸡蛋。
晚餐：一只苹果和一个煮鸡蛋。
第五天
餐：一只苹果。
午餐：一只苹果。
晚餐：一只苹果。
在这五天内，除了以上所列食物，不得食其他任何食物。同时，每天要喝足够水，保身体水分充足。
苹果煮鸡蛋减肥法优点：
1.简单易行：只需要几种食，操作简单，不需要专业烹饪技能。
2.低热量：苹果和鸡蛋都是低热量食物，可以有效地控制饮食热量。
3.营养均衡：苹果和鸡蛋都是营养丰富食物，可以满足身体所需各种营养。
4.增加饱腹感：鸡蛋和苹果都可以增加饱腹感，减少食欲。
苹果煮鸡蛋减肥法缺点：
1.单调乏味：只有几种食物，容易让人感到单调乏味。
2.不适合长期执行：长期执行会导致营养不均衡，对身体健康不利。
3.容易产反弹效应：减肥期间制饮食，容易导致反弹效应，复正常饮食后体重容易反弹。
总结：
苹果煮鸡蛋减肥法是一种简单易行减肥方法，可以有效地控制饮食热量，增加饱腹感，但是不适合长期执行，容易产反弹效应。在行减肥时，应根据自己身体情况选择适合自己减肥方法，同时注意饮食营养均衡，增加运动量，能达到健康减肥效果。
