夏天来临，不少人开始为了穿上漂亮的衣服而减肥。但是减肥并不是简单的少吃或者不吃，而是要注意营养的搭配和摄入。午餐是一天中最重要的一餐，下面为大家推荐几款营养丰富的减肥午餐食谱，让你轻松瘦身健康过夏。
一、瘦肉蔬菜沙拉
材料：瘦肉片、生菜、葡萄干、樱桃番、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、松子、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡粉。
做法：将瘦肉片煎熟用；将生菜、葡萄干、樱桃番、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、松子放入碗中；将橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡粉混合成沙拉酱，倒入碗中，拌匀即可第 一 减 肥 网。
二、鸡胸肉粥
材料：鸡胸肉、米、姜、葱、盐、胡粉、香油。
做法：将米淘洗干净，加入量的水，放入姜片和葱段，煮至米烂成粥；将鸡胸肉切成小块，用盐和胡粉10分钟，用油煎至金黄色，放入粥中，再加入香油调味即可。
三、三文鱼饭团
材料：三文鱼、米饭、紫菜、酱油、味淋、芝麻。
做法：将三文鱼切成小块，加入量的酱油和味淋10分钟；将紫菜用剪刀剪成小片用；将米饭揉成小饭团，将三文鱼和紫菜放饭团上，再上芝麻即可。
以上三款减肥午餐食谱，不仅营养丰富，而且热量低，可以满足人所需的营养，又不会让你增加太多的重。如果你想要瘦身健康过夏，不妨试试这些美味的午餐食谱吧第~一~减~肥~网。
