在学校减肥是许多学生的挑战。在学校，我经常被诱惑着吃高热量、高脂肪和高的食物，而且很难找到时间去运动。但是，如果你想减肥，你需要改变你的饮食和生活方式。在这文章中，我将讨论如何在学校减肥，以及在学校吃什么最好。
1. 健康饮食
减肥的关键是控制卡路里摄入量。在学校，你可以择一些健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、低脂奶制品等。这些食物富含营养，能够提供你所需的能量和蛋白质，同时又会让你摄入过多的卡路里。
另外，你需要避一些高热量、高脂肪和高的食物，如果、薯片、巧力、甜点、油炸食品等。这些食物会给你带来空热量，而且容易让你增加体重。
2. 控制饮食量
除了择健康的食物，你还需要控制饮食量。在学校，你可以择小份的食物，避过度饮食。如果你感到饥饿，可以择一些低卡路里的零食，如水果、蔬菜、坚果等。
3. 增加运动量
除了饮食控制，你还需要增加运动量。在学校，你可以择步行或骑自行上学，这样可以增加你的运动量。此外，你还可以在学校里进行一些简单的运动，如快走、跑步、健身操等。这些运动可以帮助你燃烧卡路里，减少体重。
4. 健康的生活方式
除了饮食和运动，你还需要保健康的生活方式。在学校，你需要保充足的睡眠，避熬夜。此外，你还需要避压力，保心愉悦。这些都是保健康生活方式的重要因素。
