在哺乳期，很多新妈妈都希望够恢复身材，但是又担心减肥会影响到宝宝的健康。那么，哺乳期可以慢走减肥吗？如何科学安全地减肥呢？面我来一起了解一。
哺乳期可以慢走减肥吗？
答案是肯定的。慢走是一种非常适合哺乳期妈妈的减肥方式，因为它不会过于烈地消耗体力，也不会让身体太过劳累。同时，慢走还可以增加身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
不过，需要注的是，慢走并不是一种快速见效的减肥方式。如果你想要快速减肥，慢走可并不是最好的选择。而且，在哺乳期，宝宝需要充足的营养，所以减肥的过程中一定要注不要让自己的身体和宝宝的健康到影响。
如何科学安全地减肥？
1. 合理控制饮食
哺乳期妈妈的饮食要以营养均衡为主，不要过于追减肥而忽略了自己和宝宝的健康。可以选择低脂、低糖、高蛋白的食物，控制食物的摄入量，避免过度饮食。
2. 增加运动量
除了慢走之外，哺乳期妈妈还可以选择其他适合自己的运动方式，比如瑜伽、普拉提等。不过，需要注的是，运动的强度和时间都要适当，不要过度消耗体力。
3. 注休息
哺乳期妈妈需要保充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。身体疲劳会影响新陈代谢的正常运转，而影响减肥效果。
4. 坚
减肥需要坚，不一时半会就放弃。哺乳期妈妈可以选择合适的减肥方式，并且坚去，才达到减肥的效果。
总的来说，哺乳期可以慢走减肥，但是需要注合理控制饮食，增加运动量，注休息，坚减肥。同时，需要注不要过度追减肥而忽略自己和宝宝的健康。只有科学安全地减肥，才让身体更加健康，更加美丽。
