近年，蒋欣因出演《欢乐颂》等热门电视剧而备受关注。然而，她的身材却一直备受争议。有人认为她身材不错，而有人则认为她过于肥胖。针对这情况，蒋欣进行了减肥，成功地减掉了不少的体重。那么，蒋欣是如何减肥的呢？
先，蒋欣坚持健康饮食。她在访中表示，减肥的关键是要控制饮食，少吃热量的食物，多吃蔬菜、水果和粗等低热量、维的食物。此外，她还强调了每天的饮食规律，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并且在晚上8点之后不再进食。这样的饮食习惯不仅有助于减肥，还有益于身体健康。
其次，蒋欣注重运动。她表示，减肥有靠饮食控制是不够的，还需要加强运动。蒋欣经常参加瑜伽、健身等运动项目，通过运动消耗热量，增强体质。此外，她还会择步行代替乘车，尽量减少坐着的时间。这样的运动方式不仅有助于减肥，还能增强身体的代谢功能，提身体质。
最后，蒋欣还注重心理调节。她认为，减肥不仅是身体的事，更是心理的事。她会通过读书、听音乐等方式放松自己的心情，减少压力，提心理质。这样做不仅有助于减肥，还能改善心情，让自己更加健康、美丽。
综上所述，蒋欣减肥的方法并不神秘，关键在于坚持。坚持健康饮食、坚持运动、坚持心理调节，才能真正健康地减肥。如果你也想减肥，不妨借鉴蒋欣的减肥经验，通过科学的方法达成自己的减肥目标。
