随着人们生水平的提高，越来越多的人开始注自己的身体健康，其中减肥成为了许多人追求的目标。在减肥的过程中，饮食控制是非常重要的一环，而水果作为健康饮食的重要成部分，对于减肥也有着重要的作用。那么，减肥能吃什么水果最好呢？接下来，们就来介绍一下减肥必须吃的5种水果。
1. 西柚
西柚是一种低量、高纤的水果，每100克仅约42路里的量，而且富生素C、钾、镁等多种营养素，对于减肥来说是非常理想的水果之一。此外，西柚还有一种叫做“柚皮苷”的化合物，可以帮助减少脂肪的吸收，促代谢，从而达到减肥的效果。
2. 苹果
苹果是一种低量、高纤的水果，每100克仅约52路里的量，而且富生素C、纤素等多种营养素，对于减肥来说也是非常理想的水果之一。此外，苹果还有一种叫做“苹果酸”的物质，可以促肠胃蠕动，帮助消化，从而达到减肥的效果第 一 减 肥 网。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低量、高营养的水果，每100克仅约57路里的量，而且富生素C、生素K、锰等多种营养素，对于减肥来说也是非常理想的水果之一。此外，蓝莓还有一种叫做“花青素”的物质，可以抑制脂肪细胞的生长，从而达到减肥的效果。
4. 草莓
草莓是一种低量、高纤的水果，每100克仅约32路里的量，而且富生素C、纤素等多种营养素，对于减肥来说也是非常理想的水果之一。此外，草莓还有一种叫做“芦丁”的物质，可以促血液循环，帮助排毒，从而达到减肥的效果。
5. 橙子
橙子是一种低量、高纤的水果，每100克仅约47路里的量，而且富生素C、纤素等多种营养素，对于减肥来说也是非常理想的水果之一。此外，橙子还有一种叫做“柠檬酸”的物质，可以促代谢，帮助消化，从而达到减肥的效果。
总的来说，减肥需要注意的是饮食的选择和控制，而水果作为健康饮食的重要成部分，对于减肥也有着重要的作用。以上5种水果不仅低量、高营养，而且还有多种对减肥有的物质，是减肥必须吃的水果之一。
