1. 跑步
跑步是最常见也是最效的减肥运动之一。可以全身运动，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，达到减肥的效果。跑步不仅可以消耗脂肪，可以锻炼心肺功能，增强体质。对于初学者来说，可以从慢跑开始，逐渐提跑步速度和间。
2. 游泳
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，消耗大量的热量，减少体内脂肪含量。游泳可以善心肺功能，增强心肺耐力，提身体的代谢率。对于初学者来说，可以从慢游开始，逐渐提游泳速度和间第_一_减_肥_网。
3. 瑜伽
瑜伽是一种传统的身体锻炼方式，通过各种体位和呼吸练习，可以帮助人们减肥、塑形、善身体柔韧性和平衡能力。瑜伽可以缓解压力，提心理素质，善睡眠质量。对于初学者来说，可以从单的体位开始，逐渐提难度和间。
4. 跳绳
跳绳是一种单而又效的减肥运动，可以锻炼全身肌肉，消耗大量的热量，减少体内脂肪含量。跳绳可以提心肺功能，增强心肺耐力，善身体协性和平衡能力。对于初学者来说，可以从慢跳开始，逐渐提跳绳速度和间。
总之，想减肥做什么运动最减肥，需要根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式。无论是跑步、游泳、瑜伽是跳绳，只要持之以恒，坚持不懈，就一定能够达到减肥的效果。同，需要注意饮食健，保持良好的生活习惯，才能真正达到减肥的目的。
