减肥很多人都会面临的题，而零食减肥的大敌，因为零食往往含有高热、高脂肪、高糖分等，容易让人发胖。但，果你真的想吃零食，有些零食可以在减肥期间食用的，下面就为大家介绍一些减肥期间可以吃的零食。
1. 水果
水果最健康的零食之一，水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对身有很多好处。而且，水果的热相对较，不会让你发胖来自。常见的水果有苹果、香蕉、橙子、柚子、草莓、蓝莓等，可以根据自己的口味挑选。
2. 坚果
坚果也一种健康的零食，坚果中含有丰富的蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸等，可以帮助减肥。但，坚果的热较高，所以要控制食用，每次吃一小把即可。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生等。
3. 烤薯片
烤薯片一种脂肪、卡路里的零食，相对传统的油炸薯片更加健康。但，烤薯片中含有较多的钠，要注意控制食用。果你想吃薯片，可以选择盐、脂肪的烤薯片。
4. 烤海苔
烤海苔一种热、高纤维的零食，可以帮助减肥。海苔中含有丰富的碘、维生素和矿物质，对身有很多好处。但，海苔中的钠含较高，要注意控制食用。
5. 烤豆腐干
烤豆腐干一种脂肪、高蛋白的零食，可以帮助减肥。豆腐干中含有丰富的蛋白质、和等营养物质，对身有很多好处。但，豆腐干中的钠含较高，要注意控制食用。
