减肥是现代人的普遍需求，而水果是减肥期间的不二选择。水果不仅能够满足人体对营养的需求，能够帮助人体排毒，促进新代谢，减少脂肪的积累。但是，不是有的水果都适合减肥期间食用，下面就为大家介绍一些减肥期间适合食用的水果。
1. 苹果
苹果是减肥期间的首选水果之一，因为它富含纤维素和多种维素，可以帮助消，增加饱腹感，减少食欲。而且，苹果中的果胶可以帮助清肠道中的废物，促进肠道蠕动，有助于排毒减肥。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量的水果，每100克只含有32卡路里的热量，而且富含维素C和纤维素，可以促进新代谢，减少脂肪的积累。此外，葡萄柚含有一种叫做“柚皮苷”的物质，可以帮助降低血脂和血糖，有助于减肥和预防糖尿病。
3. 草莓
草莓是一种美味的水果，每100克只含有33卡路里的热量，而且富含维素C和纤维素，可以帮助消，增加饱腹感。此外，草莓中的花青素可以帮助减少脂肪的积累，有助于减肥和预防肥胖。
4. 莓
莓是一种富含抗氧物质的水果，可以帮助清由基，预防衰老和疾病。而且，莓中的花青素可以帮助减少脂肪的积累，有助于减肥和预防肥胖。此外，莓含有一种叫做“酸性莓素”的物质，可以帮助降低血糖和血脂，有助于减肥和预防糖尿病。
5. 橙子
橙子是一种富含维素C和纤维素的水果，可以帮助促进新代谢，增加饱腹感，减少食欲。而且，橙子中的柠檬酸可以帮助促进肝脏的代谢功能，有助于排毒减肥。此外，橙子含有一种叫做“橙皮素”的物质，可以帮助降低血脂和血糖，有助于减肥和预防糖尿病。
6. 柚子
柚子是一种低热量的水果，每100克只含有30卡路里的热量，而且富含维素C和纤维素，可以帮助促进新代谢，增加饱腹感，减少食欲。而且，柚子中的柚皮苷可以帮助降低血脂和血糖，有助于减肥和预防糖尿病。此外，柚子含有一种叫做“柚子皮素”的物质，可以帮助减少脂肪的积累，有助于减肥和预防肥胖。
7. 菠萝
菠萝是一种富含酵素和纤维素的水果，可以帮助促进消，减少脂肪的积累。而且，菠萝中的溶菌酶可以帮助消体的水肿，有助于减肥和排毒。此外，菠萝含有一种叫做“菠萝酵素”的物质，可以帮助分解脂肪，有助于减肥和预防肥胖。
之，减肥期间适合食用的水果有很多，但是要注意的是，水果也含有糖分，以不能过量食用。建议每天食用2-3种不同的水果，每次食用的量控制在100克左右，这样可以满足人体对营养的需求，同时也不会影响减肥效果。
