在今的社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重题。而水果作为一种健康的食物，不仅以提供人体所需的营养，还以帮助人们减肥。但是，并不是所有的水果都合减肥，有些水果虽然健康，但是却含有较高的糖分和热量，容易导致发胖。那么，竟吃什么水果不发胖还利于减肥呢？下面我们来一一了卡路里计算。
1. 草莓
草莓是一种低热量、低糖分的水果，每100克草莓含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、维素和抗氧化物质，能够促进人体新陈代谢，提高身体免疫力。此外，草莓还含有一种叫酚酸的物质，以抑制人体吸收脂肪和糖分，有助于减肥。
2. 柚子
柚子是一种富含维生素C和维素的水果，每100克柚子含有38卡路里的热量，而且含有一种叫柚皮苷的物质，以促进脂肪分，有助于减肥卡路里计算。此外，柚子还能够降低胆固醇和血糖，有利于预防心血管疾病。
3. 苹果
苹果是一种低热量、低糖分的水果，每100克苹果含有52卡路里的热量，而且富含维生素C、维素和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，苹果还含有一种叫苹果酸的物质，以促进脂肪代谢，有助于减肥。
4. 西瓜
西瓜是一种低热量、低糖分的水果，每100克西瓜含有30卡路里的热量，而且含有丰富的水分和钾、镁等物质，能够促进身体的水分代谢和排毒。此外，西瓜还含有一种叫葫芦素的物质，以促进脂肪代谢，有助于减肥。
5. 橙子
橙子是一种富含维生素C和维素的水果，每100克橙子含有47卡路里的热量，而且含有一种叫橙皮苷的物质，以促进脂肪分，有助于减肥。此外，橙子还能够降低胆固醇和血糖，有利于预防心血管疾病。
