糖分是许多人日常饮食中的重要成分，但是过量的糖分会导致肥胖、糖尿病等健问题。如果你想减肥，戒糖是一个非常有效的方法。在这篇文中，我们将分享一个42天的戒糖减肥食谱，帮助你减肥，保持健第_一_减_肥_网。
第一周
早餐：一杯麦片、一杯草莓、一杯无糖酸奶
中餐：一份鸡胸肉沙拉（鸡胸肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）
晚餐：一份鲑鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第二周
早餐：一份煮鸡蛋、一份果沙拉（草莓、莓、香蕉、橙子）
中餐：一份火鸡肉卷（火鸡肉、生、胡萝卜、黄瓜、酸奶酱）、一份果沙拉
晚餐：一份鸡胸肉、一份烤蔬、一杯无糖豆浆
第三周
早餐：一份鸡肉馅饼、一杯草莓
中餐：一份牛肉沙拉（牛肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）、一份果沙拉
晚餐：一份三文鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第四周
早餐：一份煮鸡蛋、一份果沙拉（草莓、莓、香蕉、橙子）
中餐：一份火鸡肉卷（火鸡肉、生、胡萝卜、黄瓜、酸奶酱）、一份果沙拉
晚餐：一份鸡胸肉、一份烤蔬、一杯无糖豆浆
第五周
早餐：一份麦片、一杯草莓、一杯无糖酸奶
中餐：一份鸡胸肉沙拉（鸡胸肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）
晚餐：一份鲑鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第六周
早餐：一份鸡肉馅饼、一杯草莓
中餐：一份牛肉沙拉（牛肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）、一份果沙拉
晚餐：一份三文鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第七周
早餐：一份煮鸡蛋、一份果沙拉（草莓、莓、香蕉、橙子）
中餐：一份火鸡肉卷（火鸡肉、生、胡萝卜、黄瓜、酸奶酱）、一份果沙拉
晚餐：一份鸡胸肉、一份烤蔬、一杯无糖豆浆
第八周
早餐：一份麦片、一杯草莓、一杯无糖酸奶
中餐：一份鸡胸肉沙拉（鸡胸肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）
晚餐：一份鲑鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第九周
早餐：一份鸡肉馅饼、一杯草莓
中餐：一份牛肉沙拉（牛肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）、一份果沙拉
晚餐：一份三文鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第十周
早餐：一份煮鸡蛋、一份果沙拉（草莓、莓、香蕉、橙子）
中餐：一份火鸡肉卷（火鸡肉、生、胡萝卜、黄瓜、酸奶酱）、一份果沙拉
晚餐：一份鸡胸肉、一份烤蔬、一杯无糖豆浆
第十一周
早餐：一份麦片、一杯草莓、一杯无糖酸奶
中餐：一份鸡胸肉沙拉（鸡胸肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）
晚餐：一份鲑鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
第十二周
早餐：一份鸡肉馅饼、一杯草莓
中餐：一份牛肉沙拉（牛肉、生、胡萝卜、番茄、黄瓜、榄油、柠檬）、一份果沙拉
晚餐：一份三文鱼、一份蒸、一杯无糖豆浆
以上是42天的戒糖减肥食谱，每周的食谱都有不同的化，可以让你的饮食不那么单调。在这个过程中，你需要注意以下几点：
1. 避免食加工食品和糖果。
2. 增加蔬、果和蛋白质的摄入量。
3. 喝足够的，保持身体分充足。
4. 控制食量，避免暴
