随着健康意识的增强，越来越多的人开始注重健身。但是，对于肠胃不好的人来说，健身是否会变胖却是个令人担的问题。事实上，肠胃不好的人通过健身也能够减肥，但需要注意饮食和运动方式。
首先，肠胃不好的人应该注意饮食。饮食对于减肥来说是非常重要的，对于肠胃不好的人来说，更需要注意饮食的选择和食方式。首先，要避免食过于油腻和辛辣的食物，这些食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，容易引起腹泻或便秘等问题。其次，可以多食些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减少便秘的发生。外，还可以选择些易于消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，这些食物不会对肠胃造成过大的负担。
其次，肠胃不好的人在健身时需要注意运动方式。对于肠胃不好的人来说，过于剧烈的运动可能会影响肠胃的正常功能，导致腹泻等问题。因，在选择运动方式时，需要根据自己的身体状况来选择合自己的运动方式。可以选择些轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，这些运动可以有效地消耗体内的热量，减少脂肪的堆积，同时也不会对肠胃造成过大的负担。外，还可以选择些有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，这些运动可以提高心率，加新陈代谢，帮助减肥。
最后，肠胃不好的人在健身时需要注意身体的反应。健身对于肠胃不好的人来说，可能会有些不的感觉，如腹、腹泻等。因，在健身时需要注意身体的反应，如果感觉不，可以当减少运动强度或暂停运动。外，还需要保持良好的心态，不要过于焦和紧张，这样会对肠胃造成负面影响。
