随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。在众多的减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法备受关注。这种减肥方法不仅简单易行，而且效果著。在第一周的黄瓜鸡蛋减肥法，我们已经取得了不错的减肥效果。那么，在第二周的黄瓜鸡蛋减肥法，我们应该如进行食搭配呢？以下是黄瓜鸡蛋减肥法第二周食谱，希望对大家有所帮助。
第一天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋沙拉（黄瓜、鸡蛋、生菜、番茄、洋葱、橄榄油、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒鸡蛋（黄瓜、鸡蛋、葱、姜、盐、鸡精）
第二天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋汤（黄瓜、鸡蛋、葱、姜、盐、鸡精）
晚餐：黄瓜炒肉（黄瓜、瘦肉、葱、姜、盐、鸡精）
第三天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋煎饼（黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒虾仁（黄瓜、虾仁、葱、姜、盐、鸡精）
第四天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋炒饭（黄瓜、鸡蛋、米饭、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒牛肉（黄瓜、牛肉、葱、姜、盐、鸡精）
第五天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋饺子（黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒豆腐（黄瓜、豆腐、葱、姜、盐、鸡精）
第六天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋炒面（黄瓜、鸡蛋、面条、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒鱼（黄瓜、鱼、葱、姜、盐、鸡精）
第七天：
早餐：1个水煮鸡蛋，1根黄瓜，1杯豆浆
午餐：黄瓜鸡蛋拌面（黄瓜、鸡蛋、面条、盐、胡椒粉）
晚餐：黄瓜炒肉（黄瓜、瘦肉、葱、姜、盐、鸡精）
以就是黄瓜鸡蛋减肥法第二周的食谱，其的食材都是比较容易购买的，而且搭配合理，可以保证身体所需的各种营养素。在食方面，我们需要多吃黄瓜和鸡蛋，少吃淀粉类食物和油腻食物。此外，我们还需要注意食的热量摄入，每天的总热量应该在1200-1500卡之间。
除了食方面，我们还需要进行适当的运。可以选择一些简单的有氧运，比如快走、跳绳、游泳等等。运不仅可以帮助我们消耗热量，还可以增身体的代谢能力，加速减肥的效果。
