西梅是一种常见的水，它的口感酸甜可口，营养价值也很高。不少人都喜吃西梅，但是有些人会担心吃西梅会不会导致肥胖。那么，吃西梅可以减肥吗？本文从几个方面来探讨这个问题。
一、西梅的营养价值
首先，我们来看一下西梅的营养成分。西梅含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁、钙等营养成分，外还含有胶、鞣酸等成分。这些成分于人体的健康都有很好的作用。如，维生素C可以促进机体免疫力的提高，维生素E可以抗氧化，胶可以促进肠道蠕动，帮排便等等。
二、西梅的热量含量
接着，我们来看一下西梅的热量含量。据计，100克鲜西梅的热量为46千卡左右。这个数值并不算高，相其他水来说还算较低。因，如你想减肥，适量吃西梅是不会让你变胖的。
三、西梅的减肥功效
除了热量含量低之外，西梅还有一些其他的减肥功效。如，西梅含有丰富的胶，可以促进肠道蠕动，帮排便，从而减少便秘的发生。外，西梅还含有鞣酸，可以收敛肠道，减少脂肪的吸收，有于减肥。
四、吃西梅的注意事项
虽然西梅有一些减肥功效，但是也需注意一些事项。首先，西梅虽然热量含量低，但是如吃得过多也会导致热量摄入过多，从而导致肥胖。因，适量吃西梅是很重的。其次，西梅含有鞣酸，如吃得过多会肠道产生刺激，导致腹泻等不适症状。因，也需注意控制食量。
