肥胖已经成为现代普遍面临的问题，而南瓜作为一种低热量、高营养的食物，越来越多的看作是减肥的好帮手。南瓜不仅可以帮助我们减肥，还可以促进胃蠕动，降低血糖、血脂、血压等，是一种非常健康的食物。下面，我们就来分享一下南瓜减肥食谱，帮助你轻松瘦身。
一、南瓜鸡肉汤
材料：南瓜、鸡肉、姜片、盐、胡椒粉、葱花
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块；
2.鸡肉洗净切成小块；
3.热锅加油，放入姜片香；
4.加入鸡肉煸炒至变色；
5.加入南瓜块，加水没过南瓜；
6.加盐、胡椒粉调味，煮至南瓜熟烂；
7.撒葱花可。
这道南瓜鸡肉汤既营养又味，而且低热量，是减肥期间的好选择。
二、南瓜豆腐汤
材料：南瓜、豆腐、虾皮、盐、胡椒粉、葱花
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块；
2.豆腐切成小块；
3.热锅加油，放入虾皮煸炒；
4.加入南瓜块，加水没过南瓜；
5.待水开后，加入豆腐块；
6.加盐、胡椒粉调味，煮至南瓜熟烂；
7.撒葱花可。
这道南瓜豆腐汤不仅味，而且低热量，还可以帮助我们排毒养颜，是减肥期间的好选择。
三、南瓜糯米饭
材料：南瓜、糯米、盐、油
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块；
2.糯米洗净浸泡半小时；
3.热锅加油，放入南瓜块煸炒；
4.加入糯米，加水没过糯米；
5.加盐调味，煮至糯米熟烂；
6.将南瓜糯米饭装入碗中，压实；
7.倒扣在盘子，撒葱花可。
这道南瓜糯米饭不仅味，而且低热量，还可以帮助我们增加饱感，是减肥期间的好选择。
四、南瓜蒸鱼
材料：南瓜、鲈鱼、葱、姜、盐、胡椒粉、料酒、生抽、香油
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块；
2.鲈鱼去鳞去内脏，洗净切成两片；
3.葱姜切成丝；
4.鱼片撒盐、胡椒粉、料酒、生抽，腌制10分钟；
5.南瓜块放入蒸锅中，蒸5分钟；
6.将腌制好的鱼片放在南瓜块，再放入葱姜丝；
7.继续蒸10分钟左右，撒香油可。
这道南瓜蒸鱼不仅味，而且低热量，还可以帮助我们补充蛋白质，是减肥期间的好选择。
以就是南瓜减肥食谱，每道菜品都是低热量、高营养，可以帮助我们减肥的同时，还能足我们的口之欲。如果你想要更好的减肥效果，建议在饮食中适量增加运动量，保持良好的生活习惯，相信你一定能轻松瘦身，迎接更加健康的生活！
