随着现代生活方式的改变，越来越多的学生开始关注自己的身材和康，其中减肥运动成为了很多人的选择。减肥运动不可以帮助学生减掉多余的脂肪，还可以增强身体的代能力，提高身体质。在这里，我们将介绍七个适合学生减肥的运动动作。
一、仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常简单的运动，可以帮助学生锻炼腹部肌肉，减少腰部脂肪。方法如下：先躺在地上，双手放在耳旁，抬起腿和上半身，尽量接近膝盖，保持一段时间后慢慢放下。
、深蹲
深蹲是一种可以锻炼大腿和臀部肌肉的运动，同时也可以消耗体内的脂肪。方法如下：双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前，弯腰下蹲，直到大腿与地面平行，保持一段时间后慢慢站起来。
三、俯卧撑
俯卧撑是一种可以锻炼胸肌、肩膀和手臂的运动，同时也可以增强核心肌群。方法如下：先趴在地上，双手放在肩膀两侧，身体直，然后向下弯曲手肘，直到胸部接近地面，保持一段时间后慢慢恢复状。
四、跳绳
跳绳是一种可以锻炼心肺功能的运动，同时也可以消耗体内的脂肪。方法如下：拿起跳绳，双脚并拢，手跳绳，然后跳起来，让绳子在身下旋转。可以根据自己的能力选择不同的跳绳方式，如单脚跳、交叉跳等。
五、伽
伽是一种可以缓解压力、增强身体柔韧性的运动，同时也可以减少脂肪。方法如下：选择适合自己的伽动作，如树式、下犬式、猫式等，按照指导进行练习。
六、游泳
游泳是一种可以锻炼全身肌肉、增强心肺功能的运动，同时也可以消耗体内的脂肪。方法如下：选择适合自己的游泳方式，如自由泳、蛙泳、仰泳等，按照指导进行练习。
七、慢跑
慢跑是一种可以提高心肺功能、消耗体内脂肪的运动。方法如下：选择适合自己的慢跑路线和速度，保持一定的时间和频进行练习。
总之，以上七个运动动作都是适合学生减肥的运动，可以根据自己的情况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，才能达到减肥的效果。同时，还需要注意饮食和作息规律，才能保持康的身体和良好的心态。
