青枣，是指未成熟的枣子，味道酸甜可口，营养价值很高。含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助人体排毒、增强免疫力、促进消化等。但是，青枣热量高吗？减肥可以吃吗？下我们来探讨一下。
青枣的热量
青枣的热量相对较低，每100克只含有66路里的热量。这也就意味着，如果你在控制饮食的同时，量食用青枣，是不会对减肥造成太大的影响的。
青枣的营养价值
青枣含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等，这些维生素对人体有很多好处，如增强免疫力、促进伤口合、预防老年痴呆等。此外，青枣还富含矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对人体的骨骼、血液、免疫系统等有很好的保作用。
青枣的纤维素
青枣富含纤维素，这种物质可以帮助人体排毒、促进消化、降低胆醇等。如果你正在减肥，量食用青枣，可以帮助你控制食欲，增加饱感，减少摄的热量，从而达到减肥的效果。
青枣的量食用
虽然青枣的热量相对较低，但是如果你在减肥期间，还是需要控制食用量。一般来说，每天食用10-15个青枣是比较宜的，这样不会对减肥造成影响。当然，如果你想要更好的减肥效果，最好是在饭前食用青枣，这样可以增加饱感，减少进食量。
总结
青枣虽然热量相对较低，但是在减肥期间还是需要量食用。青枣含有丰富的营养成分和纤维素，可以帮助人体排毒、增强免疫力、促进消化等。如果你正在减肥，可以量食用青枣，但是要注意控制食用量，不要过量。
