随着人们健康生活的重视，越来越的人开始关自己的体重。而水果作为一种健康的食品，不仅可以提人体所需的营养物质，还可以帮助人们减肥。么，哪些水果可以减肥最快呢？本文将为您介绍几种减肥效果比较好的水果。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高的水果，每100克葡萄柚只含有32卡里的热量，同时还含有丰富的生素C和素。葡萄柚还含有一种叫做柚皮苷的化合物，可以帮助人体加速代谢，消耗更的脂肪，从而达到减肥的效果。
2. 草莓
草莓是一种低热量、高的水果，每100克草莓只含有33卡里的热量，同时还含有丰富的生素C、、镁等营养物质。草莓还含有一种叫做芦丁的化合物，可以帮助人体加速代谢，促进脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的效果。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高的水果，每100克蓝莓只含有57卡里的热量，同时还含有丰富的生素C、生素K、锰等营养物质。蓝莓还含有一种叫做青素的化合物，可以帮助人体加速代谢，促进脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的效果。
4. 橙子
橙子是一种低热量、高的水果，每100克橙子只含有47卡里的热量，同时还含有丰富的生素C、等营养物质。橙子还含有一种叫做柚皮苷的化合物，可以帮助人体加速代谢，消耗更的脂肪，从而达到减肥的效果。
5. 西瓜
西瓜是一种低热量、高的水果，每100克西瓜只含有30卡里的热量，同时还含有丰富的生素C、生素A、等营养物质。西瓜还含有一种叫做柚皮苷的化合物，可以帮助人体加速代谢，消耗更的脂肪，从而达到减肥的效果第_一_减_肥_网。
