随健康意识的不断高，越来越多的人开始重减肥，但是很多女在减肥期间会发现自己的经期推迟了，这是为什么呢？本文将为大家析减肥期间经期推迟的原因，并供相应的应对方法。
一、减肥期间经期推迟的原因
1.体重下降过快
减肥期间，很多人会采取过于严格的饮食和运动计划，导致体重下降过快。这会让体感到压和紧张，从而影响到内泌系统的正常运转，导致经期推迟。
2.营养不足
在减肥期间，为了限制热量摄入，很多人会选择少吃或者不吃某些食物，从而导致营养不足。营养不足会影响到体的代谢和内泌系统的正常运转，从而导致经期推迟。
3.过度运动
为了加速减肥效果，很多人会选择过度运动，从而导致体疲劳和压增加。这会影响到体内泌系统的正常运转，导致经期推迟。
4.情压
减肥期间，很多人会因为饮食限制和运动计划的压而感到情不稳定。这会影响到体内泌系统的正常运转，导致经期推迟。
二、应对方法
1.适当制减肥速度
在减肥期间，应适当制减肥速度，不要过于急功近利。可以选择适当的饮食和运动计划，避免体感到过度压和疲劳。
2.保证营养均衡
在减肥期间，应保证营养均衡，不要过限制某些食物的摄入。可以选择一些低热量但是富含营养的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
3.适度运动
在减肥期间，应适度运动，不要过度运动。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等，避免体感到过度疲劳和压。
4.保持心情愉快
在减肥期间，应保持心情愉快，避免过度焦虑和压。可以选择一些放松的活动，如听音乐、看电影等，缓解体和心理的压。
