减肥是现代人们普遍的需求，而水果作为健康的零食，也是减肥者们的首选。但是并不是所有水果都适合减肥，有水果的糖分较高，吃多了反而会适得其反。那么，减肥的时候应该吃哪水果呢？下面就为大家介绍几种适合减肥的水果。
一、苹果
苹果是减肥的首选水果，它富含果胶、膳食纤维和维生素C等营养成分，够促进肠胃蠕动，增加饱感，同时还清除体内的垃圾和毒素，有于减肥瘦身。此外，苹果还含有丰富的果胶，够吸附肠道内的肪和胆固醇，减少肪的吸收，有利于控制体重。
二、柚子
柚子是一种热、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和果胶，够促进肠胃蠕动，增加饱感，有于减肥。此外，柚子中还含有一种叫做“柚皮素”的物质，够促进肪的分解和代谢，有利于燃烧肪，减少肪的积累。
三、草莓
草莓是一种热、高营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，够促进新陈代谢，有于减肥瘦身。此外，草莓中还含有一种叫做“芦荟酸”的物质，够抑制肪的合成和吸收，有利于控制体重。
四、葡萄柚
葡萄柚是一种热、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶等营养成分，够促进肠胃蠕动，增加饱感，有于减肥。此外，葡萄柚中还含有一种叫做“柚皮素”的物质，够促进肪的分解和代谢，有利于燃烧肪，减少肪的积累。
五、橙子
橙子是一种热、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和果胶等营养成分，够促进肠胃蠕动，增加饱感，有于减肥。此外，橙子中还含有一种叫做“橙皮素”的物质，够抑制肪的合成和吸收，有利于控制体重。
六、西瓜
西瓜是一种热、高水分的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养成分，够促进肠胃蠕动，增加饱感，有于减肥。此外，西瓜中还含有一种叫做“西瓜子油”的物质，够促进肪的代谢和消耗，有利于燃烧肪，减少肪的积累。
以上就是几种适合减肥的水果，但是需要注意的是，虽然这水果都是热、高纤维的水果，但是也不宜过食用，否会致糖分和热的摄入过多，适得其反。因此，在减肥的过中，还是要注意控制食和均衡饮食，才达到最好的减肥效果。
