着们对健康生活的关注度不断提高，减肥养生成为了越来越多的重要目标。而壶食作为一种健康、方便、营养丰富的食物，受到了越来越多的青睐。在这里，我们为大家精心备了一份减肥养生壶食谱大全集，希望能够给大家带来一些发和帮助。
1. 菇鸡肉壶食
料：鸡肉、菇、胡萝卜、洋葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、生抽、料酒、清水、玉米淀粉、油。
做法：
1）将鸡肉切成小块，菇切片，胡萝卜切丝，洋葱切丁，姜蒜切末备用。
2）热锅加油，放入姜蒜爆，加入鸡肉煸炒至变色。
3）加入菇、胡萝卜、洋葱继续煸炒，加入盐、胡椒粉、生抽、料酒、清水煮开。
4）放入壶中，加入适量的清水，盖上盖子，煮约20分钟。
5）取出壶，加入玉米淀粉勾芡，淋上油即可。
2. 紫菜蛋花壶食
料：紫菜、鸡蛋、豆腐、葱、姜、盐、鸡精、清水。
做法：
1）将豆腐切成小块，葱姜切末备用。
2）热锅加油，放入葱姜爆，加入豆腐煸炒。
3）加入清水，煮开后放入紫菜煮约3分钟。
4）打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐、鸡精调味。
5）放入壶中，加入适量的清水，盖上盖子，煮约20分钟即可。
3. 菠菜豆腐壶食
料：菠菜、豆腐、蒜、盐、鸡精、清水。
做法：
1）将豆腐切成小块，菠菜洗净备用。
2）蒜切末备用。
3）热锅加油，放入蒜末爆，加入豆腐煸炒。
4）加入清水，煮开后放入菠菜煮约3分钟。
5）加入盐、鸡精调味，放入壶中，加入适量的清水，盖上盖子，煮约20分钟即可。
4. 番茄鸡蛋壶食
料：番茄、鸡蛋、洋葱、蒜、盐、、清水。
做法：
1）番茄切成小块，洋葱切丁，蒜切末备用。
2）热锅加油，放入蒜末爆，加入洋葱煸炒。
3）加入番茄煮至软烂。
4）打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐、调味。
5）放入壶中，加入适量的清水，盖上盖子，煮约20分钟即可。
5. 青菜豆腐壶食
料：青菜、豆腐、蒜、盐、鸡精、清水。
做法：
1）将豆腐切成小块，青菜洗净备用。
2）蒜切末备用。
3）热锅加油，放入蒜末爆，加入豆腐煸炒。
4）加入清水，煮开后放入青菜煮约3分钟。
5）加入盐、鸡精调味，放入壶中，加入适量的清水，盖上盖子，煮约20分钟即可。
这些减肥养生壶食谱不仅简单易做，而且口感鲜，营养丰富，非适合减肥养生的食用。希望大家能够尝一下，让壶食成为你健康瘦身的好帮手。
