减肥是现代人们非常关注的话题，很多人都想要快速减肥，但是却不道该如下手。，减肥并不需要通过节食或者挨饿来现，只需要控制食，选择一些低热、高营养的食物，就可以轻松减肥。下面是减肥排行食物，让我们一起来了解一下。
1. 燕麦
燕麦是一种非常营养的食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助我们保持饱腹感，减少食欲。此外，燕麦还富含维生素B和矿物质，对身健康有很大的帮助。
2. 菠菜
菠菜是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C、维生素K和叶酸等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，菠菜的热非常低，每100克只有23卡路，是减肥的理想食物。
3. 西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C、叶酸和纤维素等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，西兰花的热也非常低，每100克只有34卡路，是减肥的理想食物。
4. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种非常健康的肉类，富含蛋白质和低脂肪，可以帮助我们保持身健康。此外，鸡胸肉的热也非常低，每100克只有165卡路，是减肥的理想食物。
5. 红薯
红薯是一种非常健康的食物，富含维生素A、维生素C和纤维素等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，红薯的热也非常低，每100克只有90卡路，是减肥的理想食物。
6. 瘦肉
瘦肉是一种非常健康的肉类，富含蛋白质和低脂肪，可以帮助我们保持身健康。此外，瘦肉的热也非常低，每100克只有143卡路，是减肥的理想食物。
7. 鸡蛋
鸡蛋是一种非常营养的食物，富含蛋白质和维生素D等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，鸡蛋的热也非常低，每100克只有155卡路，是减肥的理想食物。
8. 绿茶
绿茶是一种非常健康的品，富含茶多酚和维生素C等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，绿茶还可以促进新陈代谢，帮助我们减肥。
9. 草莓
草莓是一种非常健康的水果，富含维生素C和纤维素等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，草莓的热也非常低，每100克只有30卡路，是减肥的理想食物。
10. 西柚
西柚是一种非常健康的水果，富含维生素C和纤维素等营养素，可以帮助我们保持身健康。此外，西柚还可以促进新陈代谢，帮助我们减肥。
总之，选择一些低热、高营养的食物，是减肥的关键。我们可以在日常食中多食用一些燕麦、菠菜、西兰花、鸡胸肉、红薯、瘦肉、鸡蛋、绿茶、草莓和西柚等食物，这些食物不仅可以帮助我们减肥，还可以保持身健康。
