减肥是现代人们普遍关注的话题，而减肥茶为一种天然的减肥方式，备受消费者的青睐。市面上的减肥茶品种繁多，但是很多减肥茶含有添加剂，身体有害。此，自配减肥茶成为了一种越来越受欢迎的选择。本文将介绍一种简单易制的自配减肥茶配方。
材料：
1. 绿茶：10克
2. 莲藕：50克
3. 蜂蜜：适量
4. 柠檬：适量
制方法：
1. 将绿茶放入茶中，用热水冲3分钟，待茶叶展开后，掉水。
2. 将莲藕洗净去皮，切成小块。
3. 将切好的莲藕放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟。
4. 将煮好的莲藕水入茶中，和绿茶混合均匀。
5. 加入适量的蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可。
功效：
1. 绿茶含有丰富的茶多酚和啡，可以刺激代，加速脂肪燃烧。
2. 莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
3. 蜂蜜含有丰富的酶和氨基酸，可以促进新代，帮助燃烧脂肪。
4. 柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进肝脏代，帮助减少脂肪积累。
注意事项：
1. 本配方不适合孕妇和哺乳期妇女。
2. 本配方不适合胃肠道不适的人群。
3. 本配方不适合长期大量饮用。
总结：
自配减肥茶是一种简单易制的减肥方式，本配方中的绿茶、莲藕、蜂蜜和柠檬都有促进代、加速脂肪燃烧的功效，但是需要注意适量饮用，避免过量起身体不适卡路里计算。
