虾仁作为一种高蛋白、低脂肪的食物，常常被推荐给减肥人士。虾仁含有丰富的优质蛋白质不饱脂肪酸，而且热量也比较低，是一种非常适合减肥的食物。那么，虾仁怎么做能更好地帮助减肥呢？
一、清蒸虾仁
清蒸虾仁是一种非常康的做法，不仅可以保持虾仁的营养成分，还可以减热量的入。将虾仁洗净后放入蒸锅中，加入一些姜片蒜末，蒸8-10分钟即可。这样做出来的虾仁感鲜美，肉质嫩滑，而且热量非常低，非常适合减肥人士食用。
二、煮虾仁
煮虾仁是一种简单易做的方法，将虾仁洗净后放入开水中煮2-3分钟，捞出后用水冲洗，这样可以保持虾仁的鲜嫩感。煮虾仁可以加入一些姜片葱段，这样可以去除虾仁的腥，提高虾仁的感。煮虾仁的热量相对较低，非常适合减肥人士食用。
三、炒虾仁
炒虾仁是一种非常常见的做法，但是要注意控制油量。将虾仁洗净后用盐、胡粉、料酒等调，然后放入锅中翻炒，炒至虾仁变色即可。炒虾仁可以加入一些蔬菜，如豆角、胡萝卜、青等，这样可以增加膳食纤维的入量，同减热量的入。
四、虾仁沙拉
虾仁沙拉是一种非常康的食物，可以保持虾仁的营养成分，同还可以增加蔬菜的入量。将虾仁洗净后用开水煮熟，捞出后用水冲洗，然后生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜一起拌匀，加入一些沙拉酱即可。虾仁沙拉的热量非常低，非常适合减肥人士食用。
