减肥是当社中普遍存在的问题，而饮食是减肥中为关的一环。很多人减肥时选择减少食物的摄入量，但这种方法并不可取，因为长期饥导致身体营养不良，甚至引一系列健康问题。因此，减肥时应该选择一些低热量、高营养的食物，下面我们就来介绍一些减肥能吃的食物。
1. 水果
水果是减肥的理想食物之一。水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥水果包括苹果、橙子、西瓜、草莓等。
2. 蔬菜
蔬菜也是减肥的选择。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，而热量非常低。常见的减肥蔬菜包括芹菜、菠菜、番茄、黄瓜等。
3. 瘦肉
瘦肉是减肥中不可或缺的食物之一。瘦肉中含有大量的蛋白质，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥瘦肉包括鸡胸肉、牛肉、猪肉等。
4. 鱼类
鱼类也是减肥的选择。鱼类中含有大量的蛋白质和不和脂肪酸，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥鱼类包括鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
5. 豆类
豆类是减肥的选择。豆类中含有大量的蛋白质和纤维素，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥豆类包括黄豆、绿豆、黑豆等。
6. 坚果
坚果也是减肥的选择。坚果中含有大量的蛋白质、不和脂肪酸和纤维素，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥坚果包括核桃、杏仁、腰果等。
7. 全谷类食品
全谷类食品是减肥的选择。全谷类食品中含有大量的纤维素和复合碳水化合物，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥全谷类食品包括燕麦、玉、小麦等。
8. 低脂乳制品
低脂乳制品是减肥的选择。低脂乳制品中含有大量的蛋白质和钙质，能够满足身体的营养需求，同时又不使人摄入过多的热量。常见的减肥低脂乳制品包括低脂牛奶、低脂酸奶等。
