菠萝是一种营养丰富、味道鲜美的果，它含有丰富的维生素和矿物质，于减肥来说也是一个不错的选择。但是，减肥期间菠萝的摄入量需要有所控制，具体来说，每天摄入多少才合适呢？
菠萝的营养价值
菠萝是一种富含营养的果，它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B6、钾、镁、锰等矿物质，还含有一些重要的酶类物质，菠萝酶、溶菌酶等。这些物质身体健康有着很好的保健用，能够促进消化、增强免力、降低血压、预防心脑血管疾病等。
菠萝的减肥功效
菠萝含有丰富的菠萝酶，这种酶可以帮助分解蛋白质，促进消化，减少肪的堆积。此外，菠萝还含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
菠萝的热量含量
菠萝的热量含量相较低，每100克菠萝的热量约为50卡左右。因此，适量食用菠萝是不减肥造成太大的影响的。
减肥期间菠萝的摄入量
虽然菠萝是一种健康的果，但是在减肥期间，摄入量也需要有所控制。一般来说，每天食用1-2个菠萝是比较适宜的，这样可以满足身体的营养需求，同时不摄入过多的热量。
需要注意的是，菠萝含有一定的果糖和葡萄糖，果摄入过多，导致血糖升，不利于减肥。因此，减肥期间食用菠萝还需要注意控制摄入量和时间，最好在早餐或下午茶时间食用，避免在晚餐或睡前食用。
总
菠萝是一种富含营养、味道鲜美的果，于减肥来说也是一个不错的选择。减肥期间每天食用1-2个菠萝是比较适宜的，不仅可以满足身体的营养需求，还可以帮助控制体重第~一~减~肥~网。但是，需要注意控制摄入量和时间，避免摄入过多的糖分，影响减肥效果。
