想要减肥，饮食是非重要的环。但是很多人在减肥的过会觉得饮食过于单调，难以坚持。其实，减肥食谱并不定要复杂，简单易做也可以达到减肥的效果。下面就为大家介绍些简单易做的减肥食谱。
、早餐
1. 燕麦粥
燕麦粥是种非健康的早餐，它富含膳食纤维和蛋白质，可以让你在天的开始就充满能量。
制作方法：
将1/2杯燕麦片加入2杯水，煮沸后转小火煮10分钟，加入少量蜂蜜和水果即可。
2. 烤土豆片
土豆是种低热量、高营养的食物，可以帮助你控制饥饿，提供足够的能量。
制作方法：
将1个土豆切成薄片，放在烤盘上，撒上少量盐和黑胡椒，放入烤箱烤15分钟即可。
二、午餐
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是种非健康的午餐，可以提供足够的膳食纤维和维生素，帮助你保持健康。
制作方法：
将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜洗净切成小块，加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐，拌匀即可。
2. 烤鸡胸肉
鸡胸肉是种低脂肪、高蛋白质的食物，可以帮助你控制食欲，同时提供足够的能量。
制作方法：
将鸡胸肉切成薄片，加入少量盐、黑胡椒和橄榄油，放入烤箱烤15分钟即可。
三、晚餐
1. 蒸鱼
鱼肉是种低脂肪、高蛋白质的食物，可以帮助你控制食欲，同时提供足够的能量。
制作方法：
将鱼肉洗净切成小块，加入少量盐、姜片和葱，放入蒸锅蒸10分钟即可。
2. 煮蔬菜汤
蔬菜汤是种非健康的晚餐，可以提供足够的膳食纤维和维生素，帮助你保持健康。
制作方法：
将洋葱、胡萝卜、西红等蔬菜洗净切成小块，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入少量盐和黑胡椒即可。
以上就是些简单易做的减肥食谱，它们不仅健康，而且美味可口，可以让你在减肥的过坚持。当然，除了饮食，还要注意运动和生活习惯的调整，才能达到好的减肥效果。
