随着人们生活水平的提高，越来越多的人始注重自己的身材和。减肥就成了很多人的首要任务。在减肥过程中，选择合适的主食是非常重要的。不仅可以满足我们的饥感，还能够为我们提供丰富的营养，让我们保持的身体。但是，很多人在减肥的时候，会遇到个问题：吃什主食不会长肉呢？下面，我们就来了解下减肥主食应该如何选择。
1.
是种非常好的减肥主食。因为它含有的纤维素较高，可以使我们的肠道得到清理，帮助我们消化食物。且，的热量比较低，可以让我们吃得饱又不长肉。比如：燕麦、玉米、糙米等。
2. 蔬菜
蔬菜是我们日常饮食中必不可少的部分。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保持的身体。且，蔬菜的热量也比较低，可以让我们吃得饱又不长肉。比如：芹菜、菠菜、西兰花等。
3. 水果
水果是我们日常饮食中必不可少的部分。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保持的身体。且，水果的热量也比较低，可以让我们吃得饱又不长肉。比如：苹果、橙子、草莓等。
4. 豆类
豆类是种非常好的减肥主食。因为它含有的蛋白质和纤维素较高，可以让我们吃得饱又不长肉。且，豆类还含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助我们保持的身体。比如：黄豆、绿豆、黑豆等第_一_减_肥_网。
5. 鱼类
鱼类是种非常好的减肥主食。因为它含有的蛋白质较高，可以让我们吃得饱又不长肉。且，鱼类还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助我们降低胆醇，保持的心脏。比如：三文鱼、鲈鱼、鲫鱼等。
