运动是一种非常有效减肥方式，它以帮助我们消耗体热量，增加身体代谢率，从而达到减肥目。但是，如果我们想要在运动中取得更好减肥效果，就需要选最佳运动时间。那么，什么时候是最佳运动时间呢？下面就让我们来一起探讨一下。
一、早上运动
早上是一个非常好运动时间，因为此时我们身体处于醒来状态，代谢率较高，而且此时空气清新，阳光温暖，非常适合户外运动。早上运动以帮助我们提高身体代谢率，增加脂肪燃烧，从而达到减肥目。此外，早上运动还以帮助我们提高精神状态，让我们一天都充满活力。
二、下午运动
下午是另一个非常好运动时间，因为此时我们身体处于一天中最佳状态，身体代谢率也比较高。下午运动以帮助我们消耗体热量，提高身体代谢率，从而达到减肥目。此外，下午运动还以帮助我们放松身心，减轻压力，提高生活质量。
三、晚上运动
晚上是一个不错运动时间，但是需要注意是，晚上运动不宜过于激烈，则容易响睡眠质量。晚上运动以帮助我们消耗体热量，提高身体代谢率，从而达到减肥目。此外，晚上运动还以帮助我们放松身心，减轻压力，促进睡眠。
四、运动前后饮食
除选最佳运动时间外，我们还需要注意运动前后饮食。运动前应该适当补充能量，以保证身体有足够能量进行运动。运动后应该时补充水分和营养，以帮助身体。
