随着们对健康的重视，越越多的开始关注自己的饮食习。而在减肥期间，饮食更是需要特别注意。主食是我们日常饮食中可或缺的一部分，但是在减肥期间，我们需要控摄入的热量，所以要想办法替代高热量的主食。下面就为大家介绍5种低卡替代品，让你在减肥期间也能吃得健康美味。
1.蔬菜饭
蔬菜饭是一种非常好的替代品，它将蔬菜和饭混合在一起，既增了蔬菜的营养，又降低了饭的卡路里。作方法很简单，将各种蔬菜切成小块，放入电饭锅中和饭一起煮即可。这做仅可以增饱腹感，还可以让你摄入更多的纤维素和维生素。
2.紫薯粥
紫薯粥是一种非常适合减肥的主食，它仅口感好，而且热量低。紫薯富含膳食纤维和多种维生素，可以帮我们增强饱腹感，减少食欲。作方法也很简单，将紫薯切成小块，入适量的水和一起煮，然后用搅拌机打成粥即可。
3.花菜饭
花菜饭是一种非常特别的替代品，它的作方法和饭类似，但是将花菜切碎后代替饭。花菜仅热量低，而且富含膳食纤维和维生素，可以帮我们减肥和保持健康。将花菜切碎后，放入锅中水煮，然后用搅拌机打成碎末即可。
4.麦片粥
麦片粥是一种非常适合减肥的主食，它富含膳食纤维和多种维生素，可以帮我们增饱腹感，减少食欲。作方法也很简单，将适量的麦片和水放入锅中煮，然后入适量的牛奶和蜂蜜调味即可。
5.豆腐饭
豆腐饭是一种非常健康的替代品，它将豆腐和饭混合在一起，既增了豆腐的营养，又降低了饭的卡路里。豆腐富含优质蛋白质和各种营养成分，可以帮我们增强饱腹感，减少食欲。作方法也很简单，将豆腐切成小块，放入电饭锅中和饭一起煮即可。
总之，在减肥期间，我们需要控热量的摄入，但是也能忽略营养的均衡。以上5种低卡替代品仅可以帮我们减肥，还可以让我们摄入更多的营养成分，让我们的饮食更健康美味。
