减肥主要是减去身体内过多的脂肪。脂肪是身体储存能量的主要形式，但是当身体储存的脂肪过多时，就会导致身体的健康问题，如肥胖、高血压、尿病等。因此，减肥就是要减去身体内过多的脂肪。
减肥的法有很多种，包括运动、饮食控制、药物治疗等。其中，运动是最为常见的减肥法之一。运动可以消耗身体内的能量，促进脂肪的分解和代谢，从而减少身体内的脂肪含量。常见的减肥运动包括跑步、游泳、瑜伽等。不过，运动减肥需要坚持长期的锻炼，能达到理想的减肥效果。
饮食控制是减肥的重要手段之一。饮食控制包括减少高量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果、粗粮等低量、高纤维的食物摄入。此外，还可以通过控制饮食的时间和频率，如定时进、少食多等式，控制身体的能量摄入，达到减肥的效果。
药物治疗是一种较为端的减肥法，常见的减肥药物包括瘦身茶、减肥药等。这些药物可以通过抑制食欲、加速代谢等式，减少身体内的脂肪含量。但是，药物减肥存在一定的风险，如副作用、依赖性等，因此需要在生指导下使用。
除了上述减肥法外，还有一些辅助减肥的式，如按摩、穴位疗法、减肥贴等。这些式可以通过刺身体的些部位，促进身体的代谢和排泄，达到减肥的效果。但是，这些法的减肥效果并不明显，需要结合其他减肥法一起使用。
