最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉，但第二天还需按时起床的人了。她们多半属于“被动少睡”，不得不保持着“朝九晚一”的作息时间。“可怜少睡派”熬夜后的症状表现得最即时，也最需要解决，带着一脸倦容去上班可怎么行？
熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。
对策1：睡觉时垫高枕头
针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。
对策2：起床后做淋巴按摩
如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，减肥好方法，很简单却很有效。
，减肥网减脂是全身性的，无法针对某一个部位去减脂，我们无法控制那个部位先瘦，但不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊，但一般来说，腰腹以及大腿一般是先瘦的。如果腰已经细了，说明减脂有成效，你所要做的就是继续坚持，总有一天会轮到脸的。下边推荐几个瘦脸的好办法，帮助大家加速瘦脸。
首先纠正一个误区，很多人以为自己身体瘦下来，脸自然就瘦下来了。这种情况并不绝对，有的人可以做到“瘦身也瘦脸”，有些人却身体瘦下来了，脸还是那么胖。这是怎么回事呢？其实脸部如果想瘦下来，需要做点针对性的工作： 第一， 调整咀嚼食物的方式，不要狼吞虎咽了，要细嚼慢咽，而且要两侧咀嚼。如果长期使用一侧的牙
印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。目前，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，目前已有3000人参与其中。爱笑瑜伽热身预备式——林中步行笑瑜
郑多燕减肥操跟茉雅减肥操哪个有效郑多燕编这套减肥操也是因为她自己的体重过胖，谁知她瘦下来了，中年妇女像少女，但是后面不知道是因为没有坚持跳操，还是压力太大吃的多，这位女神的身材开始像一个中年妇女那样，开始发胖。少女感也在慢慢凋落。郑多燕减肥操一直很风行，这是大家都知道的，从我小的时候就开始流行，直到
1、躺着踢脚平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。2、坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬
1.收复平躺，双脚张开至与盆骨同宽，右脚弯曲成45度，左脚弯曲成90度并搭在右脚大腿上(此时左脚脚踝在右脚膝盖的稍下方)，双手自然放在身体两侧，眼望上方成准备姿势。 2.利用腰部的力量使臀部慢慢向上(此时从侧面看身体成一条直线)。此动作重复15-20次。 动作二 1.俯卧，双脚双手伸直贴地。 2
