着社会的发展，人们对于身材的要求也越来越高，减肥成为了许多人的追求。而对于未成年人来说，减肥更需要谨慎，不能盲目减肥，更不能采用过激的减肥方式。那么未成年人减肥一天摄入多少热量才合适呢？
未成年人的身体处于生长发育的阶，需要充足的营养来支持身体的发育。此，未成年人的减肥方式应该是科合理的，不能一味地追求瘦身，而忽略了身体的健康。
首先，我们需要了解未成年人的身体状况和营养需求。未成年人的身体处于生长发育的阶，需要充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质来支持身体的发育。据相关研究表明，未成年人每天需要的热量摄入量是根据年龄、性别、身高、体重和活量等素来决定的。
一般来说，未成年人的每日热量摄入量应该1500-2500卡之间。具体来说，男和女的摄入量略有不同。男的每日热量摄入量应该1800-2500卡之间，女的每日热量摄入量应该1500-2200卡之间。当然，具体的摄入量还需要根据个人情况来进行整。
减肥的过程中，未成年人的热量摄入量应该适当减少，但是不能过于严格。一般来说，每天减少500-1000卡的热量摄入量是较合适的。如果减少的热量过多，会导致身体营养不良，影响身体的健康。
除了控制热量摄入量之外，未成年人还需要注意饮食的质量和种类。应该多吃蔬菜、水果、全类食品、低脂肪的蛋白质食品和低脂肪的乳制品等健康食品，避免过多的高热量食品和垃圾食品。
此外，未成年人减肥的过程中还需要注意运。适当的运可以帮助身体消耗多余的热量，增强身体的代谢功能，有利于身体的健康和减肥效果的提升。
