减肥是现代人们普遍关注的一个话，很多人都想要通过饮食来控制自己的体重。制定减肥餐的时，很多人会关注到每种食物的克数，但是却不道这些克数到底是指生的还是熟的。那么，减肥餐的克数到底是指生的还是熟的呢？
首先，我们要明确一点，减肥餐的克数是指食物的重量，而不是指食物的体。这意味着，无论是生的还是熟的食物，它们的克数都是指它们的重量。以，不管是熟的还是生的食物，它们的克数都是一样的。
然而，对于一些食物来说，生的和熟的状态下它们的重量是不同的。比如说，一只鸡蛋的重量生的状态下和熟的状态下是不同的。这是因为煮熟之后，鸡蛋的水分会被蒸发掉，以熟的鸡蛋的重量会比生的鸡蛋要轻一些。但是，这种情况下的克数指的还是食物的重量，而不是体。
那么，减肥餐的克数应该如何计算呢？一般来说，我们可以通过称重的方式来计算食物的克数。如果你没有称重器，也可以通过一些见的物品来估算食物的重量。比如说，一只鸡蛋的重量大约是50克左右，一杯米饭的重量大约是150克左右，一块鸡胸肉的重量大约是100克左右。
当然，这些估算的数值只是一个大概的参考，如果你想要更加确地计算食物的克数，最好还是使用称重器来进行测量。
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