减肥多人都想要达到的目标，但往往会因为饮食控制不好而失败原文。其实，吃对食物减肥的关键，下面就为大家介绍几种减肥效果比较好的食物。
1. 水果
水果减肥饮食中不可或缺的一部分，因为它们含有丰富的维生素和矿物质，而且热量低。常见的减肥水果有苹果、柚子、橙子、莓等。这水果富含纤维素，可以帮助消化和排便，同时还能增加饱腹感，减少食量。
2. 蔬菜
蔬菜同样减肥饮食中必不可少的一部分，它们富含维生素和矿物质，而且热量也低。常见的减肥蔬菜有菠菜、芹菜、黄、茄子等。这蔬菜含有大量的水分和纤维素，可以增加饱腹感，减少食量，同时还可以促新陈代谢，帮助燃烧。
3. 蛋白质食物
蛋白质减肥饮食中不可或缺的一部分，因为它们可以增加饱腹感，同时还可以帮助维持肌肉质量。常见的减肥蛋白质食物有鸡胸肉、鱼肉、腐等。这食物含有丰富的蛋白质，可以帮助燃烧，同时还可以供足够的能量，保持身体的正常运转。
4. 全谷类食物
全谷类食物减肥饮食中比较重要的一部分，因为它们富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以增加饱腹感，同时还可以帮助控制血糖水平。常见的减肥全谷类食物有燕麦、糙米、全麦面包等。这食物含有丰富的营养成分，可以供足够的能量，同时还可以帮助燃烧，减少堆积。
