随着人们对健康和美的追求不断升，减肥已经成为了一个永恒的话题。为了达到自己心目中的理想体重，人们不断尝试各减肥方法，从饮食控制到运动减肥，从中药减肥到手术减肥，各方法层出不穷。但是，有些人为了追求极致的瘦身果，采用了极端的减肥方法，甚至危及健康。那么，最瘦的人是谁？他们采用了什么方法来达到这个极致？
一、最瘦的人是谁？
据资料显，目前世界上最瘦的人是美人弗朗西斯·鲁伯特。他在2001年时，身高1.72米，体重仅有22.7公斤，BMI指数为7.7。这个数字已经远远低于正常人的BMI指数18.5-24.9。弗朗西斯·鲁伯特的瘦身之路非常曲折，他曾经因为抑郁症和厌食症而导致体重大幅下，最终达到了这个人的数字。
二、采用了什么方法来达到这个极致？
弗朗西斯·鲁伯特的减肥方法非常极端，他几乎不吃任何东西，只喝水和咖啡，每天的摄入量不到200卡路里。这减肥方法被称为极端节食法，对身体的危害非常大，会导致营不良、免疫力下、心脏病等严重疾病的发生。
除了弗朗西斯·鲁伯特，还有一些人采用了其他的减肥方法来达到极致的瘦身果。比如，一些人采用了过度锻炼的方式来消耗身体的能量，导致体重急剧下。还有一些人采用了药物减肥的方式，通过服用减肥药物来控制食欲和消耗脂肪。
三、为什么这些方法不可取？
这些极端的减肥方法虽然可以达到人的瘦身果，但是对身体的危害非常大。过度节食会导致身体缺乏营，免疫力下，容易患上各疾病。过度锻炼会导致身体疲劳，肌肉受损，容易引发运动损伤。药物减肥会对身体的内分泌系统和代谢系统造成严重的损害，甚至会导致生命危险。
四、如何健康减肥？
对于减肥者来说，健康减肥才是最重的。健康减肥不仅可以帮助我们达到理想的体重，还可以提高身体免疫力，预防各疾病的发生。那么，如何健康减肥呢？
1.合理饮食：衡摄入各营物质，控制热量摄入，避免过度摄入高热量食物。
2.适量运动：运动可以消耗身体的能量，增加身体代谢率，帮助我们减肥。
3.改变生活习惯：改变不良的生活习惯，比如熬夜、吸烟、饮酒等，可以帮助我们减少热量摄入，提高身体免疫力卡路里计算。
4.寻求专业帮助：如果自己的减肥果不理想，可以寻求专业的减肥帮助，比如找营师、健身教练等。
