月经期间是女性身体内分泌和生理状变化较大的时期，许多女性都会在这个时期感到疲惫、腰酸痛、情绪低落等不适症状。因此，很多女性会想尽办法来缓解这些不适症状，甚有些人会想通过减肥来缓解这些症状。但是，身上来月经可以减肥吗？本文将从生理、营养和心理等多个方面来探讨这个问题。
一、生理角度
月经期间，女性身体内的雌激素和孕激素水平都会发生变化，这会导致一系列的生理变化，如子宫内膜脱落、子宫收缩等。这些生理变化会消耗女性大量的量，因此，月经期间女性的代谢率会相应地增加。但是，这并不意味着身上来月经就可以减肥。因为月经期间女性的食欲和口味也会发生变化，很多女性会在这个时期食欲增加，摄入更多的食物，从而导致体重增加。因此，要想在月经期间减肥，就需要控制好饮食，避免暴饮暴食和高量食物的摄入。
二、营养角度
月经期间，女性的身体需要更多的营养来满足代谢的需求。因此，如果在这个时期减肥，就需要特别注意营养的摄入。首先，要保证足够的蛋白质摄入，以维持身体的基本代谢。次，要注意补充足够的和维生素C，因为月经期间女性会失血，和维生素C是补充血红蛋白的重要营养素。此外，还要注意补充足够的钙和维生素D，以保持骨骼健康。总之，在月经期间减肥，一定要注意营养的均衡和摄入量的适度。
三、心理角度
月经期间，女性的情绪和心理状也会受到响，很多女性会感到疲乏、情绪低落、易怒等不适症状。如果在这个时期减肥，可会加重这些不适症状，甚会对心理健康造负面响。因此，要想在月经期间减肥，就需要注意心理健康，保持良好的心和情绪状。
