随着们对健和美容的要求越来越高，减肥成为了很多的必修课。在减肥的过程中，选择合适的食物是非常重要的。然蔬菜和水果是减肥的好选择，但并不是所有的蔬菜和水果都适合减肥。因此，本文将绍几种减肥禁忌的水果蔬菜，帮助大家更好控制饮食，达到减肥的目的。
1. 香蕉
香蕉是一种非常营养的水果，含有大量的钾、纤维和维生素C等营养成分，有助于保持身体健。但是，香蕉的热量比较高，每100克含有约89卡路的热量，因此不宜多吃。如果您正在减肥，建议每天只吃一个香蕉，或者选择其他热量的水果来代替。
2. 玉米
玉米是一种非常常见的蔬菜，富含水化合物、蛋白质和纤维等营养成分。但是，玉米的热量也比较高，每100克含有约86卡路的热量，而且玉米的淀粉含量也比较高，容易引起血糖动。因此，如果您正在减肥，建议适量食用，不要过量。
3. 芒果
芒果是一种非常美味的热带水果，富含维生素A、C和纤维等营养成分。但是，芒果的糖分比较高，每100克含有约60卡路的热量，因此不宜多吃。如果您正在减肥，建议每天只吃一个小芒果，或者选择其他糖水果来代替。
4. 土豆
土豆是一种非常常见的蔬菜，富含水化合物、蛋白质和维生素C等营养成分。但是，土豆的淀粉含量比较高，每100克含有约77卡路的热量，容易引起血糖动。因此，如果您正在减肥，建议适量食用，不要过量。
5. 葡萄
葡萄是一种非常美味的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化等营养成分。但是，葡萄的糖分比较高，每100克含有约69卡路的热量，因此不宜多吃。如果您正在减肥，建议每天只吃一小把葡萄，或者选择其他糖水果来代替。
