减肥是很人都想要实现的目标，但是很人在减肥的过程中会发现己的心情变得低落。这种情况到底是为什么呢？减肥会导致心情低落吗？本文将从心理学的角度探讨这个问题。
首先，减肥本身就是一项挑战。减肥需要改变饮食习惯、增加运动量等，这些都需要付出努力和耐心。如果你一开始就对己的减肥计划抱有不切实际的期望，那么当你发现减肥进展缓慢或者并有达到预期效果时，你会感到失望和沮丧。这种情况下，你的心情就会受到影响。
其次，减肥会改变你的身体象。如果你一开始就对己的身体象不满意，那么当你减肥之后看到己的身体变化时，你可能会感到高兴和满意。但是，如果你一开始对己的身体象比满意，那么当你减肥之后看到己的身体变化时，你可能会感到不安和焦虑。这种情况下，你的心情也会受到影响。
第三，减肥会影响你的社生活。如果你的朋友圈子中有很人都喜欢吃高热量的食物，那么你在减肥的过程中可能会到很诱惑。如果你拒绝他们的邀请，那么你可能会感到孤独和过。如果你参加他们的聚会，那么你可能会感到和愧疚。这种情况下，你的心情也会受到影响。
最后，减肥会影响你的我价值感。很人会把己的价值与己的身体象联系起来。如果你减肥成功，那么你可能会感到信和满足。但是，如果你减肥失败，那么你可能会感到卑和失落。这种情况下，你的心情也会受到影响。
