儿童肥胖是一全球性问题，而运动是减肥的重要方法之一。然而，对于儿童来说，运动方式和强需要根据年龄、体型和健康状进行合理安排。下面是一些适合儿童减肥的运动方法。
1. 健走
健走是一种简单易行的有氧运动，适合所有年龄段的人。儿童以在家附近的公园是学校操场上进行健走。家长以陪伴孩子一起走路，增加互动和乐趣。天坚持30分以上的健走，以有效减少儿童体重。
2. 游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，以锻炼心肺功能和肌肉力量。儿童以选择在游泳池是滩进行游泳，但需注意安全。游泳时，家长应该在旁边看护，保孩子的安全。周游泳2-3次，有效减少儿童体重。
3. 骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，以锻炼腿部肌肉和心肺功能。儿童以在家附近的公园是自行车道上骑自行车。家长以陪伴孩子一起骑车，增加互动和乐趣。天骑车30分以上，有效减少儿童体重。
4. 跳绳
跳绳是一种简单易行的有氧运动，以锻炼全身肌肉和心肺功能。儿童以在家里是学校操场上跳绳。家长以陪伴孩子一起跳绳，增加互动和乐趣。天跳绳30分以上，有效减少儿童体重。
5. 篮球
篮球是一种全身性的有氧运动，以锻炼身体协调性和心肺功能。儿童以在学校是公园的篮球场上进行篮球运动。家长以邀请孩子的同学是朋友一起打篮球，增加互动和乐趣。周打篮球2-3次，有效减少儿童体重。
6. 跳舞
跳舞是一种有氧运动，以锻炼全身肌肉和心肺功能。儿童以在家里是学校操场上跳舞。家长以陪伴孩子一起跳舞，增加互动和乐趣。天跳舞30分以上，有效减少儿童体重。
